Все новости

Подготовка решает все!

В первые выходные зимы уже стало традицией проводить тренинг «Сдача Экзамена». На этом тренинге мы обсуждаем как нужно правильно и эффективно готовиться к экзаменам, как справляться с нервами и как вести себя во время и после экзамена. В качестве приятного бонуса ребята узнают о типах учителей, с которыми они встретятся скорее всего только в университете. Не смотря на то, что эта информация не очень актуальна для предстоящих экзаменов по системе тестирования (ОГЭ и ЕГЭ), тема про классификации преподавателей  очень нравится ученикам, так как по их словам «этим можно пользоваться на обычных уроках».
Первая зимняя группа у меня была очень камерная. Многие ученики, которые были записаны на тренинг, заболели и выстояли лишь три прекрасные девушки, с кем мы и провели эти полезные выходные.
Мне нравится проводить тренинг в маленьких группах, так как в ней создается уникальная атмосфера, очень дружественная и доверительная. В такой атмосфере часто происходит много открытий. На этот раз наши открытия были связаны с очень серьезной проблемой нашего времени, с прокрастинацией. Началось все с того, что одна из участниц сформировала свой запрос, как «Хочу научиться бороться с прокрастинацией». Вся группа поддержала ее и наше обсуждение началось.
Вначале расскажу, что такое прокрастинация для тех, кто впервые видит это слово.
Прокрастинация - это открадывание дел на потом, некоторые называют этим замысловатым словом нашу Лень, наше нехотение чего-либо делать.
Если честно, то я не знаю, КАК БОРОТЬСЯ С ПРОКРАСТИНАЦИЕЙ, мне кажется с ней нужно ДОГОВАРИВАТЬСЯ. И вот на основе чего можно построить диалог:
1. Давай лениться!
Раз уж ничего не хочется делать, так давай ничего и не будем делать. Просто будем сидеть… Да-да, именно сидеть! Это важно! Не лежать, не читать, не сидеть в контакте, а просто сидеть на стуле и ничего не делать. Если все сделаете правильно, то через какое-то время вы просто уже не сможете сидеть, а вам нужно будет что-нибудь сделать. А именно такое чувство нам и нужно!)))
2. Сделаешь, я тебе конфетку дам!
Это наш любимый метод кнута и пряника. Правда мне больше нравится мотивировать себя чем-то хорошим, а не наказанием. Да и дела всегда быстрее делаются, если ты знаешь, что после этого тебя ждет какая-нибудь приятность)))
3. Пообещай другому!
Если пообещать что-либо сделать кому-нибудь другому…будь то мама, друг, пост в соц.сети, то у нас включается другое чувство, которое поможет нам выполнить обещание. Это и ответственность за свое слово, и совесть, и гордость, и т.д. Одно дело, когда только ты знаешь чего ты не сделал, и совсем другое, когда таких знатоков становится больше))) 
4. Я буду это делать «всего 5 минут».
Этот способ подходит, когда ну просто нет сил себя поднять и что-нибудь сделать. Я предлагаю вам договориться с собой, что вы поделаете это дело всего 5 минут. Как правило после 5 минут делания включается инерция работы и вы продолжите заниматься делом. Если же желание полежать на диване все-таки окажется сильнее, то - "уговор дороже денег», и вы снова на любимом диване. Но согласитесь, что 5 минут лучше чем ничего)))
Но, как показывает практика, почти все , кто заставил себя встать, продолжит заниматься делом. Вы можете проверить, так ли это)))
5. Вместе веселей!
Задавались ли вы когда-либо вопросами: "Почему дома работать так тяжело?" "Почему трудно делать уроки, когда папа смотрит телевизор?" "И почему намного легче готовить доклад, когда бабушка вяжет свитер в соседней комнате, а мама помогает младшему брату выполнять домашнее задание?» «Почему в спортзале легче заниматься спортом, чем дома самому делать зарядку?» Такое ощущение, что мы как будто подсаживаемся на рабочую волну, когда кто-то еще работает с нами. Именно поэтому сейчас стали так популярны Коворкинги «Coworking», места, куда люди приходят работать, так сказать, подсаживаться на общую рабочую волну. А что если самим создать такую волну?! Позвать к примеру друга вместе делать уроки или вместе ходить в спорзал. Правда здесь очень важно наличие у вас самоконтроля, чтобы не спуститься к тому, что вы с другом вместо уроков начали играть в компьютерные игрушки или просто стали болтать. Но если вы за собой такое замечаете, то есть отличный способ под названием «Мама», которая всегда с радостью поможет вам с контролем!)))) 
6. Найдите свою кнопку ВКЛ/ВЫКЛ
Некоторые уже замечали, что они хорошо работают, когда сидят за столом со стаканом кофе, другим перед тем, как они начинают серьезно работать нужно убрать волосы в хвост, третьим нужно накраситься, а четвертым включить какую-то особенную музыку. У всех нас есть некая "кнопка ВКЛ/ВЫКЛ», которая включает наше рабочее состояние, когда мы очень эффективно и качественно что-то делаем. Важно понять что это за кнопка и использовать ее по полной. 
Вот такие нехитрые инструменты по борьбе с прокрастинацией, а точнее по тому, как можно с ней договориться, мы нашли. Я всегда рекомендую попробовать все и найти для себя 2 наиболее эффективных и использовать их.
Самое главное помните, что время - это наш единственный невосполнимый ресурс. 
Так зачем же им разбрасываться?


photo7398018_346160468.jpg